Op zoek naar jezelf?

Wie kent niet het stille verlangen meer zichzelf te zijn? In ‘Op zoek naar jezelf? – Basisboek mindfulness’ biedt Dorle Lommatzsch praktische ondersteuning bij deze zoektocht.

Mindfulness is het ontwikkelen van open, milde en niet oordelende aandacht voor wat er innerlijk speelt. Met mindfulness kan iedereen leren de aandacht bewust in het hier en nu te brengen. Dat levert zowel ontspanning als inzicht op.

Het boek leert je hoe je kunt mediteren, hoe je in het dagelijks leven helder gewaarzijn kunt bewaren en hoe je, dankzij mindfulness-meditatie, nadelige gewoontepatronen kunt doorbreken. De auteur wijst daarbij op het belang van relaties. In de ontmoeting met anderen kunnen we onze authenticiteit meer ruimte leren geven, waardoor we juist in het samenzijn tot bloei komen.

Dit boek bevat een audio-cd met geleide meditatie-oefeningen.